challenge.json

{
  "challenges": [
    "Spende alte Bücher oder mache einen Büchertausch.",
    "Mach dich schick und trink einen (Online-)Wein.",
    "Dusch und am Ende dreh auf kalt.",
    "Mache Yoga.",
    "Backe einen Kuchen und gib jemandem etwas ab.",
    "Spiele dein Lieblingslied und singe lautstark mit.",
    "Veranstalte eine (digitale) Cocktailnight",
    "Verzichte 3h auf digitale Ablenkung.",
    "Sag dir selbst im Spiegel, dass du eine unglaublich tolle Person bist.",
    "Mache einer Person ein ernstgemeintes Kompliment.",
    "Spiele ein Gesellschaftsspiel.",
    "Tanze 5 Minuten lang.",
    "Gehe draußen spazieren, Fahrrad fahren, skaten, boarden etc.",
    "Trinke heute 3 Liter Wasser. Pure Säfte, Soft-Drinks, Kaffee & Alkohol zählen nicht!",
    "Schreibe einer Person einen Brief.",
    "Miste deinen Kleiderschrank aus und schau, was du spenden/verschenken kannst.",
    "Probiere ein neues Rezept aus.",
    "Lerne einen Zaubertrick.",
    "Mach einen Kopfstand.",
    "Male das, was du siehst, wenn du aus dem Fenster guckst.",
    "Besuch ein Jugendzentrum/Verein/kostenloses öffentliches Angebot.",
    "Spende einen kleinen Betrag für die Seenotrettung.",
    "Backe selbst Brezeln.",
    "Versuche einen Tag lang nicht zu sitzen.",
    "Mache etwas zum ersten Mal",
    "Mache etwas zum letzten Mal",
    "Lies ein paar Seiten in einem Buch",
    "Male Fanart zu deinem Lieblingsfilm/ -buch/ -serie.",
    "Mache ein (digitales) Kaffeekränzchen mit deinen Freund*innen.",
    "Mache 50 Jumping Jacks.",
    "Koche ein veganes Rezept nach.",
    "Gehe in deinem Stadtteil oder in der Natur Müll sammeln.",
    "Räum ein wenig deine Wohnung auf.",
    "Besuch einen Teil der Familie, den du schon lange nicht mehr gesehen hast.",
    "Achte einen Tag darauf, dass du sagst 'Es ergibt Sinn' und nicht 'Es macht Sinn'.",
    "Probier ein Lebensmittel, dass du schon lange nicht mehr gegessen hast, weil du es damals nicht mochtest.",
    "Geh in einem unverpackt-Laden einkaufen.",
    "Fang an eine neue Sprache zu lernen.",
    "Lerne 10-Finger-Tippen.",
    "Erstelle eine einfache Webseite mit HTML und CSS.",
    "Denk dir eine neue Challenge aus und sende Sie uns per .request !",
    "Sortier deine Post.",
    "Grüße einen Tag lang Leute auf der Straße, im Supermarkt, im Café, ...",
    "Reinige die Öffnungen deines Smartphones. (NICHT MIT METALL!)",
    "Reinige mal deine Tastatur.",
    "Sprich einen Tag lang nur im Präteritum, wenn du von der Vergangenheit redest.",
    "Rede einen Tag nur mit 10 verschiedenen Wörtern",
    "Dehne dich, bevor du ins Bett gehst"
  ]
}